როგორ ვიკვებოთ ჯანმრთელად
⚜️✨თითოეული ადამიანისათვის საკვების მიღება აუცილებელია მათი ზრდისათვის და რაც ყველაზე მთავარია, ჩვენი ორგანიზმის ჯანმრთელად ჩამოყალიბებისათვის. 💯✨
⚜️✨ორი აზრი არ არსებობს იმასთან დაკავშირებით, რომ ადამიანი ჯანმრთელი იქნება, თუკი იგი საკვებს ყოველი დღის განმავლობაში ნორმალური რაოდენობით არ იღებს და თუკი ის ჯანმრთელად არ იკვებება, ანუ იღებს არასასურველ ნივთიერებებს მისი ორგანიზმისათვის. 💯✨
⚜️✨სხვადასხვა ასაკის დროს, საჭმელზე მოთხოვნილება იზრდება და იცვლება მორზრდილებში, უფროსებში, ბავშვებში, მოხუცებში, ა.შ. 💯✨გამხდარი ადამიანი შეიძლება დაკმაყოფილდეს დღეში ერთხელ ჭამითაც კი, რასაც ჩვენ არ უნდა ვაკეთებდეთ! ამიტომ, მიზანშეწონილი და აუცილებელი არის, რომ ადამიანი დღეში სამჯერ მაინც იღებდეს საკვებს ზომიერად. 💯✨ვეცადოთ, რომ ყოველ დღიურად, სხვადასხვაგვარი სახის საკვები მივირთვათ და არ ვიკვებოთ მხოლოდ ერთი კონკრეტული საკვებით, განსაკუთრებით ხანგრძლივი დროის განმავლობაში(დღეები). 💯✨რეკომენდირებულია, რომ მივირთვათ რაც შეიძლება მეტი ხილი და ბოსტნეულის კერძები, ✨ამასთანავე რძის ნაწარმი, ✨რაც ერთერთი მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობის წყაროა ჩვენთვის. 💯✨
⚜️ვერიდოთ დიდი რაოდენობით საკვების მირთმევას ძილის წინ. ცოტა რაოდენობით მივირთვათ მაღაზიაში ნაყიდი კერძები, შოკოლადები, ლიმონათები და სხვა სახის პროდუქტები. ხშირად ვჭამოთ წვნიანები.💯✨
