5 მარტივი ხრიკი ქრონიკული დაღლილობისგან თავის დასაღწევად
⚜️ძალისა და ენერგიის აღსადგენად, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის – ისწავლოთ თქვენი აზრებისა და მოქმედებების კონტროლი.💯✨
თვითკონტროლის გარეშე ნებისმიერი ძალისხმევა უსარგებლო იქნება.💯✨
⚜️დაისახეთ დიდი, ამბიციური, გაბედული მიზანი. 💯💯ეს მოგცემთ მოტივაციას და დაგეხმარებათ გადალახოთ დამღლელი და რთული პერიოდი ცხოვრებაში.💯✨
⚜️ქრონიკული დაღლილობისგან თავის დაღწევის მეორე ნაბიჯი ჯანსაღ კვებაზე გადასვლაა. 💯✨არ გაამახვილოთ ყურადღება შეზღუდვებზე, არამედ, პირიქით, დაამატოთ მეტი ჯანსაღი და გემრიელი საკვები თქვენს კვებაში – თხილი, ✨კენკრა, ✨კვერცხი, ✨სანელებლები ✨და მწვანილი.💯✨
⚜️გარდა ამისა, ჩამოაყალიბეთ ძილის გრაფიკი და ივარჯიშეთ. 💯✨ვარჯიშები არ უნდა იყოს დამღლელი, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანი რეგულარულად დაკავდეს ფიზიკური აქტივობით💯✨
⚜️ასევე, დღეში ერთი ფინჯანი ყავის დალევა დაგეხმარებათ ქრონიკული დაღლილობისგან თავის დაღწევაში.💯✨
