5 ნიშანი იმისა, რომ საკუთარ ჯანმრთელობას საკმარის დროს არ უთმობთ
⚜️თავის მოვლა ჯანსაღი და ბედნიერი ცხოვრების უაღრესად მნიშვნელოვანი ნაწილია. 💯✨ორგანიზმს მუდმივი ყურადღება, რეჟიმში ყოფნა სჭირდება, რათა პროდუქტიულად იფუნქციონიროს. 💯✨ბევრი ჩვენგანი უგულებელყოფს თავის საჭიროებებს და დროს ყოველდღიურ საზრუნავს უთმობს, როგორებიცაა: სამსახური, ✨ოჯახი ✨და სხვა. 💯✨ხშირად გვიჭირს იმის გაცნობიერება, რომ ამ რუტინის ყოველდღიურად და ნაყოფიერად შესრულებისთვის საკმარისი ენერგია გვჭირდება და თუ ჯანმრთელები არ ვიქნებით, ვერაფერს ვეღარ გავაკეთებთ, […]
კარგად გამოძინების შემდეგაც დაღლილობის შეგრძნება გაქვთ? – აი, რატომ
💁♀️ის თუ როგორ გრძნობთ თავს გაღვიძების შემდეგ, ბევრ რამეზეა დამოკიდებული.💯✨ 💁♀️არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი საათი გეძინათ. 💯✨თუ თქვენ ცუდად მიირთვით, დალიეთ ბევრი ყავა ან ენერგეტიკული სასმელი, არ დალიეთ საკმარისი რაოდენობით წყალი და არ იყავით ფიზიკურად აკტიური წინა დღეს, შესაძლოა, ძილის უამრავი საათის შემდეგაც კი დაღლილობა იგრძნოთ.💯✨ 💁♀️ასევე დიდი ხნის ძილით ვერ დაისვენებთ თუ თქვენ გვიან […]
კოკა-კოლაზე გიჟდებით? ☺️5 რამ, რაც შესაძლოა მისმა ყოველდღიურმა მოხმარებამ გამოიწვიოს
💁♀️უამრავი ადამიანი გიჟდება კოკა–კოლაზე, მაგრამ არავინ ფიქრობს, რა შედეგი მოაქვს მის ყოველდღიურ მოხმარებას. 💯✨გთავაზობთ 5 შედეგს, რაც მისი რეგულარული მოხმარებით შეიძლება მიიღოთ.💯✨ ✨1. კანის ნაადრევი დაბერება👇👇 ⚜️როგორც კვლევებმა აჩვენა, კოკა–კოლას ყოველდღიურ მოხმარებას იგივე ეფექტი აქვს, რაც მოწევას.✨💯 ✨2. ვიტამინების დეფიციტი👇👇 ⚜️მასში არსებული ნივთიერება თქვენს ორგანიზმს ვიტამინებისაგან ცლის მიღებიდან 60 წუთის განმავლობაში. 💯✨წარმოიდგინეთ, თქვენ თუ ყოველდღე […]
პუდინგი ჩიის მარცვლებისგან
⚜️ინგრედიენტები⚜️ ✨ნუშის რძე 180მლ✨ვანილის ექსტრაქტი 1 ჩაის კოვზი✨თაფლი 1 სუფრის კოვზი✨ჩიის მარცვალი 3 სუფრის კოვზი ✨✨მომზადება👇👇 ✨1.შუშის ქილაში ჩაასხით რძე, თაფლი, ვანილი და ჩიას მარცვალი. შეგიძლიათ დაუმატოთ ნიგოზი ან თხილი და სხვა. ✨2.კარგად მოურიეთ მასას კოვზით ან ჩანგლით, დაასვენეთ 1 წუთი, შემდეგ ისევ მოურიეთ. ✨3.ქილას დააფარეთ თავსაფარი და მთელი ღამით შეინახეთ მაცივარში. ✨4.მირთმევამდე კარგად მოურიეთ. […]
ჩიას პუდინგი მარწყვით
⚜️ინგრედიენტები👇👇 ✨2 ს/კ ჩიას თესლი✨1 ქილა ქოქოსის რძე✨გრანოლა✨მარწყვი✨ნეკერჩხლის სიროფი/თაფლი✨მაღალპროცენტიანი ნაღების კრემი ⚜️მომზადება👇👇 💁♀️პატარა ზომის კონტეინერი ჩაყარეთ ჩიას თესლი და მოასხით ქოქოსის რძე. 💯✨სასრუველია მთელი ღამე თუ გააჩერებთ, რადგან ჩია უფრო კარგად აფუვდება. 💯✨სერვირების ჭიქაში პირველი ფენა მოაყარეთ გრანოლა, შემდეგ დაჭრილი მარწყვი და ამის შემდეგ ჩიას პუდინგი. ✨💯რაოდენობა თავად განსაზღვრეთ. ✨💯ჩიას პუდინგზე თხლად მოაბნიეთ კვლავ გრანოლა […]