ხაჭოს დესერტი ჩიის თესლით
✨ინგრედიენტები👇👇 🔅თაფლი🔅ჩიის თესლი🔅რძე🔅ხაჭო ⚜️მომზადება👇👇 💁♀️ხაჭო და რძე ბლენდერით ავთქვიფოთ, გადავიტანოთ პატარა ქილაში, დავუმატოთ ჩიის თესლიდა თაფლი და კარგად ავურიოთ. 💯✨დავახუროთ თავსახური და გავაჩეროთ მაცივარში 1-2 სთ ანუკეთესი იქნება მთელი ღამით. 💯✨გემრიელია ცოცხალი ხილით.✨⚜️
სმუზი ჩიას თესლით
🔅ინგრედიენტები👇👇 ✨ვაშლატამა – 1 ცალი✨თაფლი – 1 ჩაის კოვზი✨ ჩიას თესლი – 1 სუფრის კოვზი ✨კეფირი ⚜️მომზადების წესი:👇👇ჩავყაროთ ბლენდერში დაჭრილი მწიფე ვაშლატამა, ჩიას თესლი, დავასხათ კეფირი და თუ ტკბილი გვინდა დავამატოთ თაფლი. ✨დავაბლენდეროთ და მივირთვათ✨
როგორ უნდა გააუმჯობესოთ ენერგიის დონე
♻️დაღლილობის შეგრძნებით გაღვიძება, შუადღის ძილიანობა და არანაირი მოტივაცია💯✨. სწორედამ სიმპტომებს განვიცდით ენერგიის ნაკლებობისას.✨💯 ♻️სხეულს სჭირდება ენერგია ნებისმიერი ფუნქციის შესასრულებლად. 💯✨ხშირად, რთულია იმის გაგება, თუ როგორ დავეხმაროთ ჩვენს სხეულს მეტი ენერგიისთვის.💯✨ ♻️არსებობს ენერგიის გაზრდის ტრადიციული გზები✨💯 ♻️მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ მარტივი, ყოველდღიური რამ დაგეხმარებათ ენერგიის შენარჩუნებაში. ესენი მოიცავს:👇👇 ✨ვარჯიში;✨სათანადო ძილი✨ჯანმრთელი კვება✨Სტრესის მართვა ♻️მიტოქონდრიისთვის სასარგებლოა ვარჯიში💯✨. მეტი აქტივობა […]
10 რამ, რაც უნდა გააკეთოთ დილაობით, რომ ენერგიით დაიმუხტოთ
⚜️დაღლილობის შეგრძნება სერიოზული პრობლემაა და, სამწუხაროდ, ყოველთვის არ ჩნდება რთული დღის ბოლოს, არამედ უფრო ხშირად ლანჩის წინ, როდესაც წინ ბევრი სამუშაოა. 💯✨მაგრამ არის გამოსავალი💯✨. ექსპერტებმა დაასახელეს დილის ჩვევები, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში ენერგიას მოგცემთ.💯✨ 1.✨დაიწყეთ დღე საუზმით👇👇 💁♀️დილის საუზმე ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია. 💯✨დღის დაწყება დაბალანსებული საუზმით არის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა ენერგიის უზრუნველსაყოფად მთელი დღის განმავლობაში. […]
როგორ მოვამზადოთ შტოშის სასარგებლო და გემრიელი სოუსი
💁♀️ტკბილი და მჟავე გემოს გამო, პიკანტური შტოშის სოუსი შესანიშნავია ხორცის კერძებისთვის. ✨💯მისი არომატი ზამთარში გათბობს, ვიტამინები კი გაციებისგან გიცავს.💯✨ ✨✨შემადგენლობა👇👇 ✨ მოცვი 100 გ✨ ჯანჯაფილის ფესვი 20 გ✨ლიმონის წვენი 1 ჩ.კ.✨თხევადი თაფლი 3 ✨1. კენკრა და წვრილად დაჭრილი ჯანჯაფილი შეურიეთ ქვაბში.✨💯 ✨2. დაუმატეთ ცოტა წყალი, რომ კენკრა დაიფაროს.✨💯 ✨3. მიიყვანეთ ადუღებამდე საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ დაამატეთ […]