როგორ გვქონდეს ძლიერი და ჯანსაღი ფილტვები??
⚜️ფილტვები არის ადამიანის ორგანიზმის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი სასიცოცხლო ორგანო გულის შემდეგ, რომელსაც ძალიან უნდა გავუფრთხილდეთ! პირველ რიგში, ფილტვების ჯანმრთელობისათვის, რათქმაუნდა, საჭირო არის არ ვიყოთ მწეველები და არ დავიწყოთ მოწევა, რადგან მუდმივმა თანბაქოს კვამლის სუნთქვამ შესაძლოა გამოიწვიოს ფილტვების სხვადასხვა დაავადებები, მაგალითად როგორიცაა ბრონქიტი, ✨ათეროსკლეროზი ✨და ყველაზე რთული, კიბო! 🚫💯ამ დაავადებათა გამოწვევა უფრო მეტი არის მწეველ ადამიანებში. 💯ადამიანები, რომლებიც არ ეწევიან მაგრამ სუნთქავენ თამბაქოს კვამლს პასიური მწეველები ეწოდებათ. ✨💯ეს შეიძლება იყოს სახლში, ან სადმე სხვაგან. ყოველთვის ეცადეთ, რომ არ ვისუნთქოთ თამბაქოს კვამლი, ყოველ დილით, ხშირად გაანიავეთ თქვენი სახლი და ისუნთქეთ მუდამ სუფთა ჰაერი. 💯✨
⚜️მაგალითად, გაისეირნეთ ხოლმე ბუნებაში და ისუნთქეთ ღრმად. 💯✨გარდა ამისა, სისტემატიური ვარჯიში არამარტო სასარგებლოა ჩვენი ფილტვებისთვის, არამედ ჩვენი მთლიანი ორგანიზმისათვის, რადგან ვარჯიშისას ორგანიზმის ყველა კუნთი ვარჯიშდება და ისინი ძლიერი ხდება და მაგრდება. 💯✨ამასთანავე, ჩაერთეთ სპორტში. ისინი, ვინც სპორტს მისდევენ აქვთ მეტი სასიცოცხლო ტევადობა. 💯ერთ-ერთი საუკეთესო ვარჯიში ფილტვებისათვის არის ღრმად ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვა, ოღონდ ნელ-ნელა, რადგან ამის სწრაფად შესრულების შემთხვევაში, შესაძლოა თავბრუ დაგესხათ. ❤
